筋トレ2024.01.26筋トレ 2024.1.26 大胸筋ダンベルベンチプレス片方20kg大胸筋ディップス自重のみ大胸筋ダンベルフライ片方12.5kg広背筋ワイドグリップチンニング(ネガティブ)自重のみ
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